Come dormire davvero meglio: i rimedi che funzionano (e quelli da evitare)

Problemi nel dormire ?

Insonnia, risvegli notturni e difficoltà ad addormentarsi sono sempre più frequenti.

Oltre alle buone abitudini (no schermi prima di dormire, orari regolari), la farmacia può offrire un valido supporto.
Per insonnia lieve, melatonina (1 mg) è utile nel regolare il ritmo sonno-veglia. In alcuni casi si può associare valeriana, escolzia o passiflora.

Nei disturbi più persistenti, il medico può valutare l'uso di ipnotici come zolpidem o benzodiazepine, ma solo per brevi periodi.

La chiave è sempre valutare la causa e non abusare di soluzioni sintomatiche.